Déi iewescht Glieder sinn periodesch numm, an d'Mobilitéit vun der Zong ass gestéiert? Sidd Dir besuergt iwwer Kappwéi a Schwäch? Huet den Drock opklappt oder falen, d'Häerz Rhythmus verléiert oder séier? Symptomer weisen déi gekippt Nerven a Probleemer mat der Wirbelsäit. Déi wahrscheinlechst Ursaach ass cervesch Osteoochonds, déi vu Muskelkaser an der Schwindel begleet gëtt. D'Krankheet, am Géigesaz zu Mythen, erschéngt op jonke Leit a verlaangt richteg Behandlung.
Facteuren a Virsiichteren
Provozéierend Gebärmutteral Osteochondrosis ass kapabel vun:
- Schlecht Metabolismus;
- sedentär oder sedentär Liewensstil;
- Mikrofisatiounsstéierlechkeet, déi eng Ierger ass;
- Verletzungen vum Hals oder Schëllerdepartement.
Patienten déi d'Verhënnerung vun Osteochondrosis, empfeelen, empfeelen fir d'éischt en Dokter ze recommandéieren an duerch CT oder MRI ze goen. Zousätzlech klasséiert Blutt Tester ze verstoen wat genau d'Entwécklung vun der Krankheet provitéiert huet.
D'Behandlung ass individuell ausgestallt, ofhängeg vun der Ursaach. Den Dokter gëtt eng Richtung fir Massage oder verschriwwene Pëllen, Salben oder Gelen mat engem Anti -infammabator Effekt. Heiansdo Spasmen a Péng verschwannen wann Dir en orthopädesche Këssen oder Ännerung vun der Aarbecht kaaft.
Keen ass sécher vu cervical Osteochendrosos, awer a Risiko hu se selwer selwer fannen:
- Büro Aarbechter;
- Verkeefer;
- medizinesch Personal;
- Enseignanten an den Enseignant;
- Administrateuren;
- Hairresser;
- Programmer.
Vertrieder vun dësen Beruffer stinn vill oder sëtzt um Computer, awer déi cervicalesch a Schëller Departementer bleiwen inaktiv. D'Muskele gi schwächen, Knorpelage verléiert d'Elastizitéit, an intervertebraler Discs kréien e Minimum vun Nährstoffer. De Risiko vun der Prise vun den Nerve Endungen an d'Osteochondsis erhéicht.
Muss Dir wierklech no enger neier Aarbecht sichen? Nee, wann de Patient:
- ersetzt déi üblech Matratz an de Këssen mat orthopädesche Varietéiten;
- wielt e praktesche Computer Stull mat engem héije Réck;
- engagéiert regelméisseg doheem oder am Fitnessstudio, fragmentéierend Muskelen a Gelenker;
- refuséieren Nikotin an Alkohol;
- Iwwerpréift déi üblech Ernärung a maacht eng Amendementer derbäi.
Frae ginn recommandéiert fir eng grouss Fersen ze verloossen a gär Ballett Schong oder Sportschong.
Osteochonds gëtt net direkt nom Kaf vun der rietser Këssen oder zwou oder dräi Klassen am Fitlach erakommen, awer lues a lues ze verbesseren.
Méi Geméis a Protein
D'Erhuelung gëtt duerch richteg Ernärung gefördert. Patienten mat engem iwwerschëssegem Kierpergewiicht ginn recommandéiert Gewiicht ze verléieren fir d'Laaschten d'Laaschten an d'Laaschten an intervertebraler Discs ze reduzéieren. Awer d'Staarkung ass verbueden, sou wéi och op Mono -driets ze sëtzen.
Eng Persoun mat Osteoochondroon solle sech e genuch Betrag of Kalizzumpum an Magnitrium am Magnesium kréien, sou wéi gutt Phosphouus a Koppel. D'Restauratioun vun nerverende Ausdréck ass vun B Vitamine, déi Iwwerlampfung erofgeholl an an Erbautstätm, déi néideg fir d'Produktioun vum Kollobure néideg fir d'Produktioun vum Kollobure fir d'Produktioun vum Kollobure fir d'Produktioun vu BOA. Dir kënnt net ouni Protein ouni Protein an Eeër maachen.
D'Konditioun vun der Gebärmutteral Wartbuchs verschlechtert wéinst Salz, frittéiert Liewensmëttel an Déierenfetten. Mir mussen iwwer d'Existenz vun der Pan vergiessen an hunn Damp Platen vergiesst, ersat de Butter mat Geméi mat Geméiswierk a kaaft Pouletstrukten anstatt op Wipp.
Marinaden a wäiss Brout, Konserven, séiss Gedrénks a Somolina féiert zu der Ausdauer vun Osteochendrosos. Entzündung an Péng an der Gebärmutterin Regioun wäert ewechhuelen:
- Petersilie, déi Blutt verdréit;
- Mier Fësch an Zaloten mat Leinsamen Ueleg;
- Walnüssen a Cod Liewer;
- Hülsenbau, an där et vill Vitaminnen vu Grupp b a Protein sinn;
- Poulet oder Rëndfleesch Fleesch;
- Hunneg;
- gedämpft Geméis a frësch oder baken Uebst;
- Disheld enthalen Gelatin;
- Gekachten Rëndfleesch Venen déi d'Funktioun vun de Chondropotektoren ausféieren.
Motabolesch Spende Progrisatiouns Zommele vu Mëllechprodukter, Kraider, Kraidunge a gewéinlech Waasser. Den dehydréiert Organismus ass méi lues restauréiert, a mëll a Schankengewebe mat engem Mangel u Flëssegkeete ginn fragil.
Kaffi a Schwaarz Téi ginn an der Osteochendrosososis kontant contraschiziéiert, wat en diuratesche Effekt huet an an an aner nëtzlech Minière vum Kalmaber an aner nëtzlech Miniatur aus dem Kalalmrieme vum Kierper.
Dag fänkt mat Opluedung un
Übungen sinn kontinuéierlech an der Zuschauer vun der Krankheet kontinuéiert. Et ass recommandéiert no der Drogen- oder Alternativ Behandlung ze engagéieren, wann d'Péng an Entzündung verschwënnt. E Special Komplex wäert d'Mobilitéit vun der Gebärmutterin an d'Schëllerregioun restauréieren, entlaaschten Muskelkälter a Schwindel.
Start mat einfache Übungen, lues a lues d'Aufgab komplizéiert:
- Leien op engem Canapé oder Canapé, hänkt Ären Hals a Kapp. D'Uewerfläch soll direkt sinn, ouni Tuberkelen an Pouschelen, mëttelméisseg steif. D'Schielung si op de Joucheng ginn d'Hänner a laang vergemaach. Probéiert nëmmen d'Muskelen vum Hals ze strapelen, flësseg erhéijen an de Kapp. 10 Wiederholungen. Dréit op der rietser Säit, an dann op der lénker.
- Sëtzt op engem Stull oder an der Mëtt vun engem Zëmmer mat engem riicht zréck. Fir d'Muskelen vum Hals an d'Schëlleren ze relaxen, erlaabt de Kapp no vir ze falen, zréck a riets. An all Richtung, 4-6 Tilmenter. Dann, strain d'Muskele vum Hals sou vill wéi méiglech a maacht ähnlech Bewegungen, probéiert de Kinn an d'Këscht ze kréien an d'Schëlleren mat senge Wangen.
- Bleift an enger sittende Positioun mat engem riicht zréck, huelt e Bleistift oder Pen an den Zänn. Réckelen nëmmen de Kapp an den Hals, zéien Buschstawen oder Zuelen an der Loft, probéiert net selwer ze widderhuelen.
- Ariichten mat engem Bleistift, dréit op riets a kuckt iwwer d'Schëller. Bësse dréckt op d'Palm op der Këscht oder Tempel, probéiert zréck op d'Startpositioun zréckzekommen. De Choix huet d'Spannungen probéieren ze iwwerwannen an pendulentesch Réckele verschidde Wäerter, Frazéierungen, op d'Méiggangung, befrächen d'Muskskriotz vum Hals-Rektalien vun den Hierber an der Hals gesuergt. 30 - 40 Wiederholungen, dréit dann an déi aner Richtung.
- Leien mat engem Bauch bis zum Buedem, riicht Är Hänn mat engem Kierper. Paste Äre Stiermer an de Buedem a streckt déi iewescht Glieder iwwer Äre Kapp, ouni bei Ären Ielogen ze béien. Länglech fir 4-6 Sekonnen, huelt déi initial Positioun.
Übungen 1, 3 a 4 kann mat Gewiichtsagenten gemaach ginn. Gëeegent kleng Hantumbells, déi net méi wéi 0,5 kg, oder hallef -liter Fläschen Waasser weien. Uwenden se op de Kapp, hält hir Hänn, a maacht Dréibicher an Uklo.
D'Muskele sinn sech am Muenwiewel recommandiëper oder scho méi Owender erwächen, an Owes, an enger Mëttegwierker.
Folkmethoden fir Osteochondrosis ze verbannen
Net-trainitionell Methode fir déi Gebärmutterhalung ze behandelen, sinn onbedéngt mat engem Dokter diskutéiert. E puer Homeopathesch Medikamenter a Prozeduren déi de Patient vum Patient begeeschteren a féieren zu der Erlaabnis vun Osteochendrosis.
Llac
Fëllt e Liter Jar mat frësche purpurroude Blummen. Kompakte Rawmaterialien, pour Alkohol gemëscht mat Waasser, oder Wodka. Bleift ënner dem Bett fir 2 Wochen, periodesch ze rëselen. Huet de Produkt reift an den Hals an d'Schëlleren, souwéi 30-40 Drëpsen dobannen. Füügt zu Waasser oder Téi, drénkt nom Iessen.
Kompriméiert a Radish
Entzündung gëtt geläscht Bulliaskasen. D'Organisatiounéiere fir d'Applikatioune kënnen an spezialiséiert Geschäfter bestallt ginn. Haalt den Dreck an engem Glas Container, eng Bucht vun de Wierder. D'Ernte fir d'Kompressioun ass an engem Waasserbad an 40 Grad an der Hals ugewannt an huet op den Hals ugewannt, bis et cool ass. Dir braucht vun 10 bis 15 reegelméisseg Prozeduren.
Amplaz Dreck, frësch pressen Jus vu Radish gëtt benotzt, déi mat engem gläiche Betrag vun Hunneg gemëscht gëtt. Insistéiert eng Mëschung aus engem Dag, da verdënntem mat Wodka. Fir en Deel vun Alkohol, 4 Deeler vum Jus. Reift an dat entzündegt Gebitt mat Massage Bewegungen, deckt mat Plastik Film an wéckelen mat engem Schal. Loosst e puer Stonnen zréck oder gitt an d'Bett mat enger Hunnegform, a wäscht de Moies an de Moies.
Waarme Lotiounen
Taucht de Kabesblat a kachend Waasser fir 30-40 Sekonnen. Ewechzehuelen a séier mat engem Hammer ofzeschléissen, bis et gekillt huet. Kleng eng dënn Schicht Hunneg, befestegt den Hals. Fix mat Cling Film, wéckelt et mat engem Schal oder Schal. Waart 1 Stonn.
Amplaz Kabes, Lausräger gi benotzt. D'Werkstécker gëtt am kachend Waasser getippt, awer net mat Hunneg behandelt. Si wéckelen den Hals mat waarme Blieder an iwwerdeckt mat engem Schal uewen.
Befestegt Rye Tortillas, souwéi eng Mëschung aus graff gekachten Kartoffelen an Hunneg, ginn op den Hals applizéiert. D'Mass ass a Laut ugewunnen fir datt et net nët duerch d'mannst duerch d'mannst d'Waasser fänken, a waart 20 Minutten.
Nom Kompressen oder Lotiounen, en analgetesche Salbe gëtt an d'Muskelen gerullt.
Mat Spasmen, Muskelverfall ginn geholl. D'Türen entspréit gëeegent glat Muskelen, awer reduzéieren Bléidrock.
Selbstmassage
Wann Dir e Gel oder Salbe benotzt, da sollt Dir den Hals an d'Schëlleren ofwëllen. Dréckt op drécken, dréckt, reiben a Schlag op eng kleng Rötung vun der Haut. Spiral a kreesfërmeg Bewegungen, souwéi Schwéngungen, entfernen Onbequemen.
Fans vun der Serie ginn empfohlen fir Zäit mat der Rapport vum Réck an Hals ze verbréngen:
- Fir en Handduch oder e Stéck Kottengebunn am Salz ze naassen.
- Finesse net, dréchen op der Batterie sou datt d'Werkstéck steif gëtt.
- Sëtzt um Canapé, Wand d'Enn vum Handdiel an der Handtuch vun Ärer Hand an werft de Réck.
- Zitt, reift d'Haut a Muskelen mat "Seeën" Beweegunge bis e Liichtknäppchen erschéngt.
- Fäerdeg d'Massage mat der Patriette mat der ganz Handduch.
Et ass onméiglech Harm op der Plaatz op Zei fir ze drécken fir Bluttzich am Hals-Zeechnen ze verbesseren. D'Prozedur gouf all Dag widderholl ze ginn, kënnt Dir d'Bewerberinnen kréien, déi spezifesch fir d'Behandlung vun Osteochonser erstallt gëtt.
D'Oflehnung vu schlechten Gewunnechten a reegelméisseg Übungen stoppen d'Zerstéierung vun der intervertebraler Discs. Diät a Kombinatioun mat Drogen an Heemopopathesch Remedien wäerten Entzündung ewechhuelen an d'Kachleitgewécker erofhuelen. Et ass net schwéier aus Osteochendronis lass ze ginn, wann Dir de Rotschléi vu Spezialisten rifft a maache mat Ärem eegene Kierper all Dag.